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好久沒有一個人出門去郊外四處走走、逛逛了～

想沉澱心靈的朋友們，不彷抽個空，跟我一塊兒來趟舒壓的古道之旅吧！

基隆暖暖區荖寮坑礦業生態園區『荖寮坑古道』之輕鬆健行趣～

談到基隆暖暖，其實辣媽年輕時也在這住了好幾年的時間呢！

我不是基隆人，不過才一晃眼的時間，居然也已在基隆深耕了20幾年了

好懷念以前的暖暖，到處山青水秀、炊煙裊裊，是個讓人放鬆心情的好地方

因為好山好水，以前年輕時就常帶著孩子們到荖寮坑去烤肉、戲水呢

沒想到一轉眼間，我所熟悉的暖暖就已經這麼快速的被開發了～

隨著萬瑞快速道路與基福公路的開通，便利了許多市民與遊客們

這幾年暖暖改變了好多，周邊的設施與美食也都迅速的發展起來

像這條台2丙基福公路，從暖暖端一直到新北的平溪、雙溪、貢寮、福隆

寬廣又平和的道路，大大縮短了蜿蜒的山路與冗長的濱海公路

然而基福公路的開發，相對的周邊的景點也跟著熱門了起來

像是整建後的暖東峽谷，很適合居家大小來這兒休閒的好所在唷！

這條暖東產業道路正是通往今天的目的地「荖寮坑古道」的起點

全長共2.29公里，如果步行的話大約1小時左右即可到達，路蠻好走的

雖然它是產業道路，開（騎）車也可以很方便到達

不過偶爾趁著大清早散散步、健健行，多呼吸些新鮮空氣也是很不錯滴唷！

車騎上來沒多久就可看到路旁的這處暖安亭

它可以眺望基福公路與整個基平隧道裡頭的一切

往來車輛絡繹不絕的穿梭其中

記得這條路還沒開發前，這隧道原本只是個普通被封閉起來的小山洞而已

路旁的排水溝，以前是潺潺的流水，還曾在這兒棲息了好多好多的小溪蝦

每次都能撈個一大把的回家，沒想到此景如今已不復以往，真是讓人懷念呀！

距離上次來這也已好幾年了，之前來時基福公路還沒開通

每年的4、5月傍晚時分，這條路上沿路都還能看見成群的螢火蟲呢！

沿著路徑一直騎上來

路旁竟然多出了一間山神廟「淡蘭宮」

正義的山神、水神正保佑著這片美麗的好山好水

也保佑著每一位到這兒來的遊客們都能平平安安的

再騎上來沒多久便到達了我們的目的地囉！

荖寮坑礦業生態園區（荖寮坑古道）

荖寮坑，我們以前都稱這裏叫「無尾巷」

因為這裡除了旁邊可通往五分山的十分步道外，並沒有其他路可通行

旁邊的老茄苳樹仍然在那庇蔭著大家，但樹下原有的大石塊卻已被搬走了

看到這顆老茄冬樹，真讓我又重新拾起了年輕時的好多回憶

老樹下也新蓋了一間小小的「護汕茄苳媽宮」

重建後的涼亭變得寬闊舒適許多，也多了些桌椅可供大夥兒在這泡茶乘涼

步道旁的溪流是我們以前常在這兒玩樂戲水的地方

不過最近沒什麼雨水，看起來有些乾涸

以前這裏溪水的水量可是豐沛的很呢！

旁邊這條小山路就是通往平溪五分山、十分寮的十分古道

也就是淡蘭古道的暖暖支線，以前就已經吸引很多山友前往

為了能讓更多山友及遊客對淡蘭古道暖東舊道有更多的認識

基隆市政府也特別在此建立了石牌解說及導覽指示圖

在涼亭歇息了好一會兒，也該開始我的輕健行之旅了～

荖寮坑古道是一個環形的步道，除了從右方這裏的指標入口外

另外就是剛剛看到的從左邊的淡蘭古道那邊也可以

一整趟步道健行下來約莫需半小時至40分鐘的行程，算蠻輕鬆的

拍到這張照片突然讓我想起，這裏旁邊以前有一個小的岀水口

源源不絕的山泉水是在地居民常拿著大小水桶來這裡取水的地方

清澈的水質，甘甜的美味，是大家一致讚賞的好水源

環形的古道，沿路都有清楚的導覽路線及各種的生態解說圖

也許現在來的不是時候吧，大熱天的草木皆枯，也沒聽見蟲鳴鳥叫的

我想如果在春天時來的話，應該會有很不錯的收穫 

雖然是大熱天，但古道的兩旁都有綠樹的遮蔭以及木棧階道

讓人走起來感覺還蠻涼爽舒適的

而且能在這大自然的環境下，吸收些有益身心的芬多精也很不錯

雖說沒聽到蟲鳴鳥叫，但恣意飛翔的蝴蝶

和稍稍停下佇足的蜻蜓，還蠻讓人心曠神怡的

為了不讓大自然的生態被破壞殆盡，所以整個步道並沒有完全被開發

石鋪面保留區，這段路就是古時原有的石頭路面

若碰到下雨過後，此路段的路面會較濕滑，所以得要小心些才行唷！

輕輕鬆鬆的走著，不知不覺已來到了古道的中繼點

再往右走，可以到達以前礦場的辦公廳及工作場的遺址

到達遺址後，一看，感覺這會來的還真不是時候，周邊雜草叢生的

怎麼跟我在網上看到其他人PO出來乾淨整齊的照片不太一樣咧

讓我怎麼樣也拍不出一張完整的照片來，還請各為看官別在意嘿！！

雖然沿路都能看得到舊時的礦場遺址，但周遭雜草實在是太多啦～ 

拍來拍去都讓我拍不出個所以然來，真的是好沮喪捏～

以前的三合院遺址 

古道沿路也設有好幾個休息點

皆有綠蔭遮蔽，可以讓人暫坐停歇，喝喝茶、伸伸腿

而走著走著腳下突然竄出一隻小小的蜥蜴來

趕緊拿起相機來拍下它～ 

接著來到一小段的獨木橋，旁邊是條清澈的小溪流，可看到小魚兒在游走

為了遊客的安全，還設有網繩可供扶助，經過時得小心些才行

經過獨木橋再往前行幾公尺就可看到往五分山步道的分岔點

800公尺我想應該不會很遠，如果腳力好的人可以挑戰看看喔！

下次等我家老爺有空再揪他一起來去爬爬看～

而終點就在分叉點的不遠處囉！

這趟的荖寮坑健行之旅也總算讓我輕鬆的完成了 

整趟的行程下來，說是輕鬆，但有幾個路段還是不免會讓人走到汗流浹背的

出發時的一壺水，一趟路下來已經被我喝到精光伴滴不剩啦～

建議來這兒健行的遊客們，一定得帶瓶水、披條毛巾再上路才是上策喔！

荖寮坑礦業生態園區（荖寮坑古道）怎麼去

【自行開車建議】

國道一號往東北角風景區瑞芳暖暖交流道下 → 右轉水源路/台2丙線（基福公路）→ 經暖東峽谷直行 → 右轉暖東產業道路 → 荖寮坑礦業生態園區(荖寮坑古道)

前陣子辣媽上班在公司上的工作真的忙得不可開交

整天都得忙的精疲力盡的，回到家也幾乎有忙不完的家事

真的恨不得自己能多長個幾雙手來一次解決這些繁忙的事務

而在這時剛好接到iTRY試用情報王的來電邀約報名 － 『太極堂足體養生會館』的舒壓按摩體驗活動

其實當時因為深怕自己因忙碌而沒有時間可以到店體驗

但心想有這麼棒的機會可以讓自己既能舒壓又能放鬆心靈，於是便欣然的答應了

終於再次接獲主辦單位iTRY試用情報王活動小組的來電，得知已獲選體驗機會，辣媽真的好開心呀～

此次活動共有三種不同的體驗課程，讓我們擇一到【太極堂養生會館／八德旗艦會館】去做體驗

分別為：腳底按摩、全身指壓按摩與全身油壓按摩

而辣媽所體驗的課程是『腳底按摩』，這真是太棒的體驗課程啦～

課程介紹：這是以足體反射區為基礎，為末梢神經次激法來達到反射

進而改善體內相關臟器機能，長期腳底按摩可幫助提高自身免疫系統。



這是『太極堂足體養生會館 八德旗艦會館』腳底按摩40分鐘 貴賓禮卷（公關體驗券）

體驗前2~3天須先以電話預約



身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，「腳底按摩」按摩法是以刺激原理

按摩病變器官或腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療的效果，保持健康的自然健康法。

我們的身體藉著新陳代謝作用，達成排除體內廢物與毒素的功能。

散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等。都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官。

如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體就會不健康。

「腳底按摩」能藉著刺激各部位反射區，使血液循環順暢

排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。

在與『太極堂足體養生會館／八德旗艦會館』預約好時間後，辣媽便放鬆心情的依約前往囉！！

地點非常的好找，就位於　台北市八德路三段20號　台視公司旁的隔壁大樓而已

而養生館正對面剛好是松山運動中心停車場，也就是我們熟知的市立體育場啦～

站在對街就能看到斗大的＂太極堂 - 保5保6足體養生企業＂的店招牌，店面看起來很寬廣，很明亮



太極堂八德旗艦會館擁有全台北市足體養生業界最廣大的ㄧ樓占地，窗明几淨的

店家門口還有電視牆正在播放按摩體驗的相關課程呢~



因為現在母親節快到了，店家正推出一系列的母親節專案優惠活動

可以優惠的價格，帶著媽媽到這裡來好好的放鬆一下平日來的緊繃身體

讓媽媽紓壓一下筋骨，好好的享受推壓按摩所帶來的愉悅心靈



太極堂足體養生會館是全國唯一使用進口頂級中東約旦死海海鹽的養生會館

以海鹽按摩剛來泡腳，以海鹽熱敷來做指壓及油壓，而且看起來都相當的專業



走進店內，寬敞的門面空間，寧靜優雅的環境，讓人不自覺得心靈整個的放鬆下來

一進門店內的服務人員就會以親切的笑容來向妳問候

由於這次的體驗活動須寫心得，跟店家說明來意後，店家同意讓我拿著相機到處拍攝



太極堂足體養生會館以『服務』為行銷之本

獨特的『宗旨及目標』重視人性、顧客第一、堅持品質、創新突破、關懷社會

而為何要稱之為保5保6足體養生企業 - 太極堂足體養生會館呢？

因現代人工作辛辛苦苦  保三（％）保四（％）保微利.....
太極堂足體養生讓你可以保五（臟）保六（腑）保健康.....



店內看起來非常的整齊清淨，這是休憩等候區的大沙發椅

光是坐在這裡等候，就讓人覺得連等待都能是一種享受

而且有著各式各樣的雜誌，應有盡有，讓人覺得店家的服務還真的是細心呀！



辣媽環顧了一下四周的環境，真的非常的清幽，景觀的擺設也都非常的精心別緻





拍攝完後，接著服務人員會很親切的奉上拖鞋讓你換穿上

接下來便要開始進入今天的主要體驗課程，『腳底按摩』囉！！

其實事前除了iTRY試用情報王寄來的體驗卷內就有詳細的活動流程說明

辣媽還特別上官網去做了一些事前的功課，並瀏覽一些網友對店家的評價

結果辣媽發現這家『太極堂養生會館 八德旗艦會館』可是有許多名人來參訪體驗過的呢！

而且還榮獲好幾屆的市政府頒獎的唷～

最主要的是辣媽還聽說這裡的師傅不僅親切且每個人都非常專業

按摩的技術也是非常到位，可說是一等一的唷～

因為辣媽做的是腳底按摩40分鐘的體驗課程，為了要對腳底穴道及經絡按摩功效有更加的認知

辣媽特地擷取了一張腳底穴道圖，讓各位對我們的腳底穴道詳細的了解



進入腳底按摩區，辣媽就看到剛好有其他客人正由專業師傅在專心的幫她做腳底按摩

而且每位師傅真的都很親切，也都很開心的為每個客人做最優良的服務



其實每種課程的按摩區都相當的隱密，所以不用擔心會有曝光的情形

也有獨立的包廂區，可以讓你在享受按摩時，不受其他的干擾唷～

實木地板，豪華的裝潢設計，讓人覺得倍感溫馨與享受

而且也因為是旗艦店，所以光是腳底按摩區的躺椅就多達一、二十張呢

可見得腳底按摩受歡迎的程度，生意也一定相當不錯

每張座位也都相當的舒適，旁邊的桌子可以讓你放置私人物品

座位前方每人都有一台27吋的超大個人電視，可供客人觀看自己喜歡的節目

寬大的皮椅，還有靠墊可以讓你更加舒服，旁邊的按鈕則是可以讓你調整椅背的高低





這皮椅前的抬腳椅可是有玄機的唷，它拉開後裡面就藏著一個泡腳缸

而且這泡腳缸的還頗有高度的，整隻小腿都可以全部浸泡到喔～



他們還有一項很貼心的服務，就是如果你是穿長褲或者是裙子的客人

他們還有提供寬鬆的褲子可以讓妳做替換，這種高級的享受，真讓人不心動呢～

不過辣媽體驗當天剛好是穿著褲裙，所以不用怕會沾濕或曝光啦！

這泡腳缸內所採用的是中東約旦死海進口海鹽，裡面蘊藏這豐富的微量元素

透過浸泡的過程，經由皮表面吸收，進而達到肌肉放鬆的效果，並幫助血液循環作用



在泡腳的同時，店家還同時提供了3分鐘的肩頸按摩與泡腳同時進行

因為辣媽是單獨前往，而按摩師傅又得幫辣媽做肩頸按摩

所以這部分就無法拍攝到啦！不過辣媽要稱讚的是，按摩師真是功夫要得呀～

雖然是女師傅來幫辣媽做體驗，但是力道卻很夠，才三分鐘的按摩就讓辣媽覺得整身好舒暢呢～


要跟大家說明的是，雖然是40分鐘的體驗，但是剛剛的泡腳與按摩是不在計時內的唷～

可見得人家店家並不是以賺錢為目的的啦，客人的服務才是最重要滴～

泡完腳後師傅會先將泡過後的雙腳擦乾，接著此時才正式的開始以下40分鐘的腳底按摩課程

而且此時服務人員還會奉上一杯溫熱的養身茶，這養身茶真的很好喝捏～

甘甘甜甜的，非常的潤喉，辣媽一連喝了好幾杯！！



擦乾後師傅會先在還沒按摩的另一隻腳蓋上暖暖的毛巾，然後幫你的腳踝做柔軟的按摩疏筋動作

此時就要開始真正的放鬆筋骨囉～

雖然女師傅帶著衛生口罩，不過從她推拿眼神看起來卻是相當的專業

辣媽要特別說明的是，人家脫下口罩後可也是一位年輕的美女按摩師唷～

不過呀！不要以為美女就沒什麼功力，這女師傅受過專業的訓練，技巧與力道還真的不是蓋滴

專業滴按摩技巧，推揉得恰到好處，不會使用蠻力，且對於每個部位的筋絡都相當的熟悉

在按摩的同時，女師傅還會一邊為客人解說各個筋絡所連帶在身體的哪個五臟六腑

其實辣媽對於按摩這種東西還有著一種無名的喜好，且有一個優點，就是「不怕痛」

不過說完全不痛是騙人的，當按摩到痛處時，就是代表身體的某個器官的代謝不良

像是按到腳趾尖時，會有種莫名的痠痛感，那就是代表最近辣媽用腦過度，睡眠不足啦

而腳踝的痛則代表著消化系統的代謝變差，其他一些痛的部位女師傅也都一一的詳盡告知該如何預防



瞧！人家可是經過專業的訓練才有這樣恰到好處的力道唷～

而且包準你一定會痛得有口難言，但又舒服到可以讓妳放鬆整個身心





除了腳底的按摩外，就連小腿也會順便按摩滴唷！

此時按摩師會順便抹上乳液，然後推按小腿，這是淋巴按摩

可以有助於淋巴排毒的疏通效果，也能促進我們的新陳代謝喔！



經過一番的按摩後，此時卻還未結束喔！

接著按摩師還會拿出濕熱的大毛巾來熱敷整個腳，讓妳的血液循環能更加暢通

瞧！辣媽的腿有沒有像埃及的木乃伊呀～





最後，按摩師仍會再加強小腿的推拍按摩動作，使你的小腿筋骨更加疏通

然後以熱毛巾將剛剛按摩的乳液擦拭乾淨，這樣就大功告成囉～

只是因為按摩的太舒服了，辣媽忘了拍按摩完的美腿照

按完後的感覺真有通體舒暢的快感，腳底完全沒有因為按摩而覺得痛唷

短短的40分鐘體驗課程就這樣結束了，還真會讓人有流連忘返的感覺呢～

不過辣媽要提醒大家的是，因為腳底按摩後使得血液循環的增強

整個人的身體會感到比較容易疲倦，所以需多補充水分才行的唷！



還有還有啊～體驗完這40分鐘的腳底按摩後

店家還免費贈送了兩包的死海海鹽沐足袋可以讓消費者回家自行享受泡腳或泡澡的舒暢快感

這可以說是辣媽有史以來最舒服及最貼心的體驗課程啦～


『太極堂足體養生會館-八德旗艦店』讓辣媽可以在忙碌的時候稍稍舒緩一下緊繃的情緒

好好放鬆一下心靈，這也是一種不同的舒壓樂趣唷～

春天到了！又到了美麗櫻花的盛開季節，最近大家都在瘋賞櫻

以前說到賞櫻就讓人聯想到日本古都櫻花盛開的景像

更因此吸引了大批遊客揪團到日本去賞櫻


現在想賞櫻，不用再大老遠的跑到日本去啦～

在台灣有很多地方也能夠欣賞到一株株綻放盛開的櫻花林道

最近天氣漸暖，許多山路櫻花盛開，更為大地披上粉嫩嬌豔的色彩

也吸引了許多攝影的愛好者，紛紛前往取景，補捉最美麗的鏡頭來

所以許多地方不僅有花海，更有車海、人海，也算是賞花外的另一種奇觀

而全台除了眾所周知的多處賞櫻景點外，經由網路的傳遞與媒體強力的放送

一些鮮為人知的私房賞櫻景點，藉由網友的宣傳也紛紛的出籠囉～

當然辣媽我也不例外啦！趁著假日風和日麗的天氣，我也和老爺外出賞櫻去囉～

雖然很早就知道＂武陵農場＂有著全台最美的賞櫻花海

但卻也帶來了人潮及車潮，連想半夜出門的我們也都退避三舍，因為真的是＂塞！塞！塞呀！＂

也由於知道著名的賞櫻盛地人潮眾多，所以跟老爺便開著車往山裡面走去了～

今天要跟各位介紹的這處景點位於苗栗大湖鄉，也就是草莓的盛產地

雖然我們都知道苗栗最有名的就是桐花季，但路旁仍處處可見一株株的山櫻花正盛開著

此處位於台六線約24K處的一條小巷道，腹地雖然沒有很大，但一整片的櫻花林卻相當的吸睛

原以為讓我們發現了新大陸，沒想到車一停近，發現已吸引了不少人的佇足觀賞

美麗的花叢，櫻花朵朵綻放，讓每位路過遊客們無不拿起相機猛拍照

辣媽是不懂得這是哪種櫻花啦，只知道粉紅色的山櫻開的真的很美

每一株都盛開著，讓人忍不住要為它多拍幾張照片來欣賞

櫻花林中突見一株不知名的果樹，長滿了一顆顆焉紅的果子

若您也跟辣媽一樣不想人擠人，此處可是不失為一個賞櫻的好景點喔！

適合全家大小一同前往，而且沿路上還有很多草莓園可以讓大朋友小朋友一起體驗採草莓的樂趣唷～

雪霸國家公園 - 雪見遊憩區

雪見遊憩區是雪霸國家公園繼「觀霧」與「武陵」之後的第三遊憩區，於民國九十七年一月八日開放參觀，海拔高度1870公尺，以闊葉林原始林相為主，遊憩區中有多種的野生動物，至今已發現有十五種，包括台灣獼猴、台灣黑熊與山羌等，此外還有苗栗野豇豆與棣慕華鳳仙花等稀有植物。雪見遊憩區除了擁有豐富的動植物生態之外，這裡曾經居住五百位左右的泰雅族原住民，雖現今已不居住於此，但依舊留有許多泰雅族的傳統文化與習俗，相當值得遊客前來探索。因為前一天辣媽在網路上搜尋賞櫻景點時，突然發現到了這處位於雪霸國家公園內的賞櫻處


還好有PaPaGo的指引，沿著苗61線道直走上司馬限林道，途中在中興檢查哨須辦理入山登記

而我們上山時已經過了午時，派出所的員警還提醒我們，因為山上氣候不定容易起霧

要我們早早就得下山，否則濃霧一起很容易發生危險，說真的從檢查哨一路上山，而且到達雪見的路程還頗遠的，

一趟山路開車約需一個小時，而且山路彎曲，山路並不大條，須小心駕駛

丸田砲台，約位於司馬限林道的15Ｋ處，旁邊有一處觀景台可以瞭望遠處

從路口走到砲台約需15分鐘，沿路可以看到整片的桂竹林與杉葉林等多種植物

有時候來這種地方享受一下森林的芬多精對身體可是很好滴喲！

抵達砲台遺址，已不見砲台的景象，只有一塊圖文解說的大石塊，

據說這是當初是日本人為鎮壓北勢群泰雅族部落而建的

入口處進去左手邊約100公尺左右，可到達丸田砲台的文史解說館

在那裏我們看到了白色的櫻花耶～也好美！

終於我們抵達了雪見遊憩區，海拔約1870公尺，在這裡可以一覽雪山聖稜線的壯麗山景，

當寒冬來臨時，山頭舖蓋著藹藹的白雪，所以當地居民便稱此聖地為＂雪見＂

遊客中心有視聽室可容納50個座位，每日皆會定時播放介紹雪霸國家公園自然生態景象的影片，

旁邊還設有簡單的點心休息區，可供遊客在此停留休憩，欣賞此地的風光美景

不知是我們到的時間不對還是櫻花還未盛開，只有少數零星的幾株分散在遊憩區的四周

不過這裡的風光山色真的非常悠靜，真的很適合在此做個森林浴，好好的放鬆一下疲憊的心靈

也因為山路難行，而我們又是下午才上山，所以原本下山時想從另一條路的梅園沿著象鼻部落至卓蘭，但因天色漸暗，對當地的路又不熟，所以便原路折返北上了！

雪見遊憩區

交通： 一、 從苗栗、大湖地區進入

由北部地區南下之車輛，可由國道１號高速公路下苗栗交流道接台72號快速道路，或經台6、台3線經汶水雪霸國家公園管理處進入大湖，再沿苗61線經中興檢查哨接司馬限林道經二本松進入雪見遊憩區，行程約35公里，車程約1.5小時。

大湖→中興派出所（入山證）→二本松解說站→松林景觀台→國家公園界碑（盡尾山登山口）→雪見遊客中心暨管理站→東洗水山登山口→北坑山登山口

二、 從東勢、卓蘭地區進入

由中南部出發之遊客，可利用台３線由台中的東勢鎮接中47線（東崎道路，）或由苗栗的卓蘭鎮苗58線經白布帆大橋接中47線，經達觀、桃山部落（雪山坑）進入泰安鄉，至永安、大安過梅象大橋進入梅園、天狗接司馬限林道經二本松進入雪見遊憩區，行程約45公里，車程約2小時。

東勢→雙崎部落→士林攔河堰→（士林部落）→象鼻部落→永安部落→大安部（入山證）→梅園部落→天狗部落→二本松鞍部→二本松解說站。