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中秋.jpg

今年好不容易連放四天的中秋連假

就這麼被兩個接連到來的「莫蘭蒂、馬勒卡」颱風給角局了

真的好無言呀!!

雖然今年的中秋沒有烤肉香,但應景的月餅和柚子可絕不能少的唷~

願以真誠的心,祝福大家天天都有快樂的好心情

人順、心順、事事順;夢圓、情圓、人團圓

願我身邊的每位親朋好友們,大家都要平安、幸福喔!!

 

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大家有沒有發現,最近的天氣慢慢地熱了起來,好像夏天已經來了耶!而一些象徵夏天的時令水果也要紛紛上市囉~!像是每年五月就會上市的新鮮荔枝,不管是玉荷包黑葉,還是糯米荔枝酸酸甜甜的滋味,次都讓Mita一顆接一顆,就差沒吃到火氣太大、流鼻血;只是現在已經五月了怎麼Mi媽都還沒買荔枝回家呢讓每年夏天都期待吃荔枝的Mita很納悶。這天吃完晚飯,趁著全家人都在客廳吃水果、看新聞,Mita趕緊問了Mi爸和Mi媽,才知道原來是因為天氣的關係,讓本來在每年五月上市的屏南地區玉荷包荔枝,幾乎都授粉不全,著果率不到一成,所以現在市面上還看不到早熟的荔枝品種「玉荷包」。

 
往年在五月分就能吃到的玉荷包荔枝,今年的產量不到一成,
想吃荔枝可要再等一等(圖片為
2008年的歷史照片

  Mi爸:「玉荷包是南台灣最具代表性的荔枝品種,尤其以高雄市大樹區產的玉荷包最聞名全台,但是因為今年春天的溫差太大,將近十五度的日夜溫差,讓每年在三月底到四月初授粉的玉荷包授粉不全,著果率不到一成,結果導致本來這個時候應該看到玉荷包果樹纍纍的景象,只能看到開花卻不見結果,讓荔枝農又焦急又無奈,只能把一些已經接了的訂單退掉,眼看著一年的辛苦可能血本無歸,有的荔枝農甚至還形容『種了五十年荔枝,從來沒像今年這麼慘過』!」

  認真聽著Mi爸說明玉荷包荔枝面臨的災情,Mita也很替荔枝農伯伯們擔心:「好慘重喔!那怎麼辦?辛苦一整年的荔枝農伯伯不就沒有收穫了?!這樣我們也吃不到荔枝了?」

  Mi爸摸摸Mita的頭,微笑著說:「別擔心!我們台灣人可是很刻苦耐勞,會同心協力度過這次難關的!雖然說今年的玉荷包產量可能不到一成但總還是會有少量的玉荷包上市只是產期可能會延後還有因為產量少的關係價格會比較貴,不過,沒關係,大家就共體時艱多少透過實際的購買來表達對荔枝農伯伯的支持吧!而且別忘了之後也還有其他品種的荔枝會陸續上市啊!

 
  Mita:台灣的農夫伯伯們種水果、種蔬菜都好辛苦喔!
別忘了當令蔬果上市時,多多購買表示支持唷!

 
  玉荷包荔枝,是台灣著名的早熟荔枝品種,毎年的5、6月是盛產期,玉荷包荔枝的最大特色在於皮薄籽小,肉厚多汁,香甜中透著微酸,可說是荔枝中的極品;傳說當年唐明皇為了搏愛吃荔枝的楊貴妃一笑,派人千里運送的荔枝就是玉荷包,也因此玉荷包有「妃子笑」的別名。
 
  除了每年五月上旬出產的玉荷包外,目前台灣荔枝栽培品種還有哪些呢?最後就來看Mita小祕書幫大家做的荔枝品種整理吧! 

黑葉荔枝

台灣的主要栽培品種果核較大口感滑Q、香氣濃郁,但因產期短、鮮果不容易儲存,所以目前已經有農民成功研究出以乾燥機烘焙荔枝,製成荔枝乾。

採收期約在5月中旬,盛產期為67月間

糯米荔枝

果核小如糯米而得名;由於皮薄、肉厚多汁,酸中帶甜,果肉比其他荔枝香Q,加上產量少,較不易栽培,因此價格也比一般荔枝來得高。

6中旬左右上市

吉荔荔枝

由農業試驗所鳳山分所為延長民眾享用荔枝的時間,所研發出的新品種是目前最大的荔枝,重量不僅比一般荔枝重,體積也大上一倍,湯汁飽滿,甜度更不輸其他品種的荔枝

產期集中在6,可到7下旬8

 


本文引用至此:http://blog.coa.gov.tw/index.php?op=ViewArticle&articleId=2078&blogId=3

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感謝有心人的整理

 

這不知花了多少時間和心血, 真的精彩! 能夠分享是一種福氣!...
在緊急 情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。以下彙集是有識人仕所提供的資料﹐以助參考。 

謹此報告

敬請參考
祝 萬事如意

2. 自己CPR的方法  (The beat goes on)

3. 心臟病發?中風前兆   (Heart attack, stroke warning signs)

4. 中風辨認常識   (Stroke identification)

5. 聖心減肥良方  (S.H.M. Diet program)

6. 十大營養食品   (Top 10 Nutritious Food)

7. 治口臭食療方   (Bad Breath Remedy)

9. 清心養血之良食   (Healthy Food for Heart & Blo! od )
10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬

12. 果菜療能一覽表   (What's Good For You)

13. 療能食物對照表  (Cross-reference List)

14. 肉桂之天然食療   (Cinnamon's Health Benefits)

15. 小紅苺防尿道膀胱炎  (Cranberry's Health Benefits)

16. 欥風筒的妙用   (The Amazing Hair Dryer)

17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇   (Honey plus Cinnamon)
18. 沒事多喝檸檬水   (Ice Lemonade)
19. 人過中年不悲哀   (Live after Middle Age)

20. 醫生之食療介紹   (Food values from doctors)
21. 心肌梗塞急救法   (Heart attack emergency treatment)
22. 枸杞消  (Chinese wolfberries for relaxation)

23. 紅棗保肝補氣   (Jujubes-Chinese red dates)
24. 遠離糖尿病不難   (Diabetes Mellitus)
25. 健康身心之最佳時間   (Right Ti ming )

26. 世衛評選的最佳食品   ( The Healthy Food)
27. 十大垃圾食物  (The Junk Food)
28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖  (Garlic, ginger, honey on rice)
29. 沒有阿茲海默的世界 (Alzheimer Prevention)
30. 練太極可抗疫   (Tai Chi stops shingles)
31. 飯後熱飲   (Drink warm after meals)
32. 食物防春季過敏   (Ready for the allergy season)
33. 香蕉的神奇(a) 熟香蕉抗癌   (The Amazing Bananas)
34. 癌症新知   (Cancer updat! e - by a MD hospital)

35. 十大助排毒之食品   (Toxin Excretion Assistants)
36.
腸道照顧好﹐百病不來找   (Intestines Health)
37.
腸道簡易運動   (The Exercise for Intestines)
38.
延年益壽十則   (The Recipes for Living Longer)
39.
排汗和排尿的差別   (Sweat, no sweat)
40.
補健清湯 (排毒,通血)  (Soup to lower cholesterol)
a)
American Heart Association
b) Harvard School of Public Health  
c)
? 偭矇T醇療方二例
42. 林燕妮治老花妙方   (The Eyesight Enhancing Juice)
43.
治失眠良方   (How To Sleep Fast)
44.
五大防癌水果   (Fruits Prevent/Fight Cancers)

45. 慎食非季節性水果  (Beware of off season fruits)
46.
清洗蔬果勿用鹽  (Washing Fruits With Salt)
47.
少林十巧手 [手部運動]   (Hand Exercise for Health)
48.
食療 歌   (Healthy Food Poem)

49. 羅漢果的食療功效   (Grosvenor Momordica Fruit)
50. 游離基是什麼﹖   (Free Radicals)
51. 金雞獨立養生法   (Stand on one leg)
52. 氣功按摩十八法   (Body Massaging Qigong)
52. 多吃疏果能防癌嗎﹖   (Fruits/veggies Effect! Cancers?)
53. 中風急救.黃金一小時   (
東華三院 MaBelle 合辦節目)
54. 簡易膝蓋保健  (The simple knee maintenance)
55. 十四個徵兆預示長壽   (The signs that predict longevity)
56. 心血管淤塞救命良方   (Blood Vessels Plumbing)

58. 抗新流感漢方蔬果汁   (Herbalist's Juices for Influenza)
59. 馬鈴薯鮮汁療法   (The Amazing Potato Juice)
60. 打嗝放屁去濁氣   (Hiccup/Farting Is Healthy)
61. 每天大笑不會老  (Laugh to slow down aging)
62. 生活常識小秘密  (Trivial for your daily life)
63. 靈芝治「未病」   (Lingzhi's [Ganoderma] effects)
64.
素食不正確更糟 (Vegetarian's Mistakes)
65.
增強記憶力食物 (The Memory Boosters)
66.
栗子是[腎之果] (Chestnuts good for elders)
67.
糖尿病飲食和食療 (Diabetes helpful diets)

 

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很多人其實體重OK, 但有局部肥胖的煩惱。像是Charlene就特別在意小腹的部分。這次發現了這套日本流行的速效局部瘦身法,希望對幫到有局部肥胖煩惱的朋友哦。

“姿勢矯正”與“褐色脂肪細胞”是關鍵
在日常生活中,大部分的人都有慣性姿勢,造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來,就能幫助血液以及淋巴順暢的流動,不會滯留,能夠提升基礎代謝,達到局部瘦身的目的。因此這一套局部瘦身法,主要就是針對骨骼與肌肉歪斜的矯正下手。

此外,這一套局部瘦身法更以刺激“褐色脂肪細胞”的活動為主。“褐色脂肪細胞”能夠燃燒脂肪,讓體溫上升,幫助排出體內多餘的卡路里與能量,提升基礎代謝,塑造易瘦體質。“褐色脂肪細胞”集中在肩胛骨周圍,頸部周圍,以及腰部周圍,如果放任不管,會隨著年齡增加而減少。現在就趕快來進行這套局部減肥法,刺激體內的“褐色脂肪細胞”,預防它衰退吧!!

Step1: 準備“局部瘦身用枕頭”
在開始進行局部瘦身運動之前,必須先準備輔助運動用的枕頭。請準備2-3條浴巾(很厚的浴巾一條就夠了)以及塑膠繩。
1. 將浴巾展開重疊,折成50公分的寬度。
2. 從一端開始卷,盡量卷的很緊,不要有多餘的空隙。
3. 最後用塑膠繩固定,讓形狀維持捲筒狀不要跑掉。
準備好了就可以開始進行局部瘦身運動咯。


1. 瘦小腹運動
骨盆擴張是造成小腹突出的原因之一。骨盆擴張會讓原本位於腹部上方的內臟下垂,造成小腹突出。鞋底內側或外側磨損的比較嚴重,或是買牛仔褲時腰圍感覺特別緊的人,就可能有骨盆擴張的問題。此外,因為便秘問題造成代謝變差,有易胖體質的人,都可以試試看這套瘦小腹運動,腰圍甚至可以減少5公分哦。

A. 調整骨盆的位置
這是將枕頭放在腰部下方,讓擴張的骨盆回复正常位置的運動。
(1)面朝上躺下,雙手盡量向上伸展,手心朝下貼緊地板(無法貼近的人不用勉強,稍微碰到也OK)
(2)雙腳張開與肩同寬,兩腳的大拇指互相碰觸成「ハ」字型。
(3)將枕頭置於腰下,讓腹部盡量凹陷,維持5分鐘。這樣可以讓內臟上升至原來位置,對於突出的小腹有很好的效果。


B. 左右扭腰運動
扭腰動作能夠刺激肝臟周圍的“褐色脂肪細胞”,提升新陳代謝。想到時隨時都可以進行這個運動,也有雕塑腰部曲線的效果。
(1)坐在椅子上,姿勢正確,手肘彎曲90度,腰與手肘向同方向扭轉。
(2)然後相反側也做同樣的動作。左右交替4-5次。
※ 扭腰時縮小腹更能夠刺激“褐色脂肪細胞”的活性化。

C. 刺激腸部蠕動
便秘時特別有效的按摩法。同時有助於改善血液與淋巴的流動,預防肥胖。
(1) 頭朝天花板仰臥,雙手重疊放在腹部,在肚臍周圍描繪「の」字型。重複4-5次。注意用手心按摩,力道稍微強一點。


飲食不節制加上久不運動,很快的臀部,大腿以及手臂就會出現鬆弛的贅肉。接下來的篇幅就來介紹如何速效雕塑很難瘦的臀部以及大腿。要有耐心,做幾次就會看到效果咯。

2. 塑臀運動

A.提臀運動
如果骨盆打開,骨盆周圍的脂肪與肌肉也會擴散,結果就會造成臀部鬆弛。想要擁有渾圓緊實的臀部,首先就是要收縮骨盆。
(1)將瘦身枕頭放在恥骨下方俯臥。雙手交疊抵在下巴處,腳尖貼住地板。
(2)兩腳交疊向上彎曲,維持5分鐘。
※ 注意腹部要緊貼地板



B.收縮臀圍運動
(1)腰椎挺直站立,雙腳張開與肩同寬,雙手自然垂在身體兩側。
(2)以腳跟為軸心,腳尖向內側轉動。維持10秒鐘。
※ 注意臀部與大腿內側都要用力。


C.按壓小腳趾
只要按壓小腳趾內側就能達到小尻的效果?!其實這個姿勢有助於擴張的骨盆回复原來的位置。
(1)坐在地板上一隻腳拱起,一隻手握住腳的大拇趾指到無名趾,另一隻手按壓小趾的內色,維持1分鐘。另一邊也重複同樣的動作。
※ 按壓的力量約為感到些許的疼痛為宜。





大腿很難瘦,是很多人心頭痛,而且吃多很快就會反應在大腿上。接下來要介紹的就是超快速瘦大腿的方法。

3. 瘦大腿運動

A.按壓腳趾促進血液循環
只要按壓腳趾頭的食趾與小趾,就能夠刺激腿部的血液循環,雕塑大腿的線條,也能夠收縮骨盆。
(1)同上一按壓腳小趾的動作,按壓一分鐘。
(2)然後單手抓住腳的食趾,按壓內側1分鐘。另一隻腳也重複這兩個動作。



B.按摩大腿內側
揉捏大腿內側,能夠刺激大腿肌肉,提升基礎代謝,改善骨盆的擴張。力道大約是稍微感覺有點疼痛的程度,更能夠消除橘皮組織哦。
(1)坐在椅子上,一隻腳稍微往前伸。用雙手包覆住大腿,從膝蓋上,大腿中央,以及大腿根部的順序,各揉捏3分鐘。另一條腿也重複同樣的動作。
※ 按壓的部位如圖示,分為:膝蓋上方,大腿中央兩處,大腿根部,共四個位


C.大腿內側運動
大腿內側的肌肉平常不太會使用到,因此藉由以下的運動要刺激這個部位的肌肉,提升基礎代謝。
(1)小腿肚向外呈「ハ」字型坐在地上。
(2)維持這個坐姿慢慢向後倒。背和腰完全貼在地板上。維持3分鐘。
※ 背部無法完全貼合地板的人,不要硬來,做到自己可以做到的程度即可,然後慢慢的伸展肌肉。



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